1.¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñµî °¢Á¾¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÑ ±â´É¼º¿¸Å·Î½á ºí·çº£¸®º¸´Ù ´çµµ°¡ ³ôÀ¸¸ç ÀÚ°¡¼öÁ¤À¸·Î °á½ÇÀ²ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2.ÇϴϺ£¸®´Â °í»êÁö´ë¿¡¼ ÀÚ»ýÇÏ´Â ½Ä¹°·Î ´õÀ§¿Í ÃßÀ§¿¡ ¸Å¿ì °Çϸç Àü±¹¿¡¼ ³ëÁö¿ùµ¿ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
¿¬Áß 5~6¿ù |
|
¹ß¾Æ¿Âµµ: ¹ß¾Æ±â°£: ¿ùµ¿¿Âµµ: | |
Àú¿Â󸮹߾ÆÁ¾ÀÚ (Àú¿Â°úÁ¤À» °ÅÃÄ¾ß ¹ß¾ÆÇÔ) Àü±¹³ëÁö¿ùµ¿°¡´É
|
|
50§¯~200cm³»¿Ü |
|
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1-2ȸ (°ÑÈëÀ̸»¶úÀ»¶§ È컶) |
|
¹Ý±×´Ã~ÇÞºû º¸Åë¡Ú¡Ù¡Ù |
|
Ⱥпë,Á¤¿ø¿ë ´Ù³â»ý ³«¿±°ü¸ñ½Ä¹° | |
1.¹ß¾Æ¹æ¹ý
£ª¾¾¾ÑÀº Áö¸§ÀÌ ¾à1-2mmÅ©±âÀÇ ¼Ò¸³Á¾ÀÚÀÌ¸ç ´Ü´ÜÇÑ ¾¾¾ÑÀ̹ǷΠÆÄÁ¾Àü¿¡2-3Àϵ¿¾È ¹°¿¡ ´ã±ÙÈÄ ÆÄÁ¾ÇÕ´Ï´Ù.
£ªÀϹݿµµ¿¡¼´Â ¹ß¾ÆÀ²ÀÌ ´Ù¼Ò ¶³¾îÁö¹Ç·Î ÆÄÁ¾µÈ »óÀÚ¸¦ ¾à5¡É ³ÃÀå°í¿¡¼ 20-30ÀÏ º¸°üÈÄ ²¨³»¾î ¹ß¾Æ½ÃÅ°¸é ¹ß¾ÆÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.
2.Àç¹è
£ªÇÞºûÀÌ ÀߺñÄ¡´Â ½Ã¿øÇÑ Àå¼Ò¿¡¼ °ü¸®ÇÕ´Ï´Ù.
£ª¼öºÐÀ» ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸ ¹°ºüÁüÀÌ ³ª»Ú¸é »Ñ¸®°¡ ºÎÆÐÇÒ¼öÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù.
£ªÅä¾çÀº À¯±â¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ »óÅä¶Ç´Â ¸ð·¡Åä¾çÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
£ª°¡À»¶Ç´Â À̸¥º½¿¡ ÆÄÁ¾ÇÏ¿© Àϳ⵿¾È ÃæºÐÈ÷ Å°¿ì¸é ´ÙÀ½ÇØ º½ºÎÅÍ ÀϺÎÈ°¡ ½ÃÀÛµÇ¸ç ¼¼·ÂÀÌ ¾àÇÑ Æ÷±â´Â ±×´ÙÀ½ÇØ¿¡ °³ÈµË´Ï´Ù.
¡Ù ±â´É¼º¼ººÐ ¡Ù
1.°£±â´É º¸È£¿Í ½Ã·Âȸº¹ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â º£Å¸ÀÎ(Betaine)¼ººÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2.ÀÎüÀÇ ³ëȸ¦ ´ÊÃß°í ¾Ï¿¹¹æ¹× Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦°¡Áø Ä«Å×Ų(Catechins)¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
3.°·ÂÇÑ Ç×»êȹ°ÁúÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ(Anthocyanin)Àº ûÀÚ»ö ¿¸ÅÀÇ ÇϴϺ£¸®¿¡ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
| ¡Ø ¾¾¾ÑÀÌ ¹ß¾ÆÇÒ ¶§ ±îÁö´Â Àý´ë·Î ¹°À» ¸»¸®Áö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. |